10 наилучших гейнеров для набора веса

Гейнер для набора веса – это разновидность питания для спорта, представляющая собой смесь углеводов, белков, также разный нужных веществ и микроэлементов. Он дозволяет не только лишь стремительно восстановиться далее тренировки, да и создать рост мышечной массы наиболее интенсивным. У начинающих спортсменов часто появляются препядствия с выбором гейнера весьза большущего ассортимента спортпита на рынке. Чтоб облегчить его покупку, мы составили рейтинг топ 10 наилучших гейнеров от дешевеньких до дорогих, которые посодействуют набрать массу ведь даже в домашних критериях, животрепещущих для приобретения в 2019 году. Также мы собрали немного хороших ответов не выбору спортпита и его употреблению. Итак, начнем.

Как избрать наилучший гейнер?

На что все-таки направить внимание при выбирании гейнера? Видишь несколько более принципиальных моментов.

  • Наличие в составе белка. Главный ингредиент добавки – сложные углеводы. Некие производители питания ограничиваются практически только ими. Такую продукцию лучше не брать. Лучше приобрести гейнер, в каком содержится также и белок. Это снимет с повестки денька актуальный вопросец: гейнер либо протеин?
  • Отсутствие сахара. Дать предпочтение стоит спортпиту с низким содержанием сахара либо совсем без него. Также следует избегать питание, в состав которого заходит мальтодекстрин (либо патока). Излишнее употребление сахара содействует не интенсивному росту мускул, в чем дело? скоплению жировой прослойки, которая совсем неприемлема в бодибилдинге.
  • Наличие посреди ингредиентов креатина и остальных питательных веществ. Обычно для настоящего набора мышечной массы и резвого восстановления далее тренировки спортсмену необходимо принимать сходу несколько типов спортпита и на биологическом уровне активных добавок. Чтоб избежать этого, можно приобрести гейнер, который содержит не только лишь сложные углеводы и протеин, да и остальные питательные вещества. Чем универсальнее продукт, тем лучше и проще.
  • Телосложение. Для всех людей с различным типом телосложения необходимы различные био добавки к еде. К примеру, эктоморфам (другими словами тем, кто слабо развит до занятий, худеньким) не подойдет спортпит, лучший для всех людей, которые уже имеют определенный уровень физической подготовки и мышечной массы.
  • Производитель. Лучше брать добавки от уже ставших довольно известными производителей. Они отлично себя зарекомендовали и проявили высшую эффективность в процессе практического внедрения бодибилдера. Отличные результаты от приема добавки безымянного изготовителя для вас не гарантирует никто. Ну и общее свойство питания для спорта в таком случае перед огромным колебанием.
  • Отзывы. Перед покупкой почитайте отзывы остальных покупателей. Время от времени даже дорогой брендовый спортпит на практике малоэффективным. Не берите кота в мешке, изучите опыт использования препаратов для набора веса остальных спортсменов. Также можно ознакомиться со статьей о биодобавке на спортвики.

Как верно пить гейнер для набора массы?

Спортпит для набора массы нужно пить не определенным правилам. Лишь придерживаясь их можно достигнуть больших результатов, не навредив при всем этом здоровью. Побеседуем о том, как верно употреблять гейнер. Видишь главные правила.

  • Соблюдайте дозу продукта. Сколько его необходимо пить, в любом случае определяется персонально исходя веса спортсмена, его целей и пола. К примеру, для поддержания веса мужикам необходимо принимать 3 – Четвертого грамма добавки в денек на любой килограмм массы. Для женщин будет довольно 3 – 3,Пятого грамма. По мере необходимости набора сухой мышечной массы дозу наращивают.
  • Людям, склонным к полноте, лучше исключить гейнер собственного рациона, заменив его незапятнанным протеином. Также допустим прием спортпита с завышенным содержанием белка. Это обосновано тем, что сложные углеводы смогут в силу особенностей обмена веществ перевоплотиться не в мускулы, в чем дело? в жировую ткань.
  • Людям, склонным к худобе и весьма медлительно набирающим мышечную массу, можно прирастить суточную порцию биодобавки в полтора – дважды. Единовременно добавку принимать нет смысла: лучше разбить прием на две части и одну их испить с утра, в чем дело? инную вечерком.
  • Наилучшее время для приема описываемой разновидности питания для спорта – утро либо начало денька. Конкретно в это время обмен веществ более интенсивен, в чем дело? все силы людского организма очень мобилизированы. Утренний прием даст лучшие результаты. Также можно употреблять спортпит через 20 – 30 минут далее тренировки. Он напичкает мышечную ткань всеми необходимыми питательными субстанциями и микроэлементами.

Mass Gainer Geneticlab nutrition

Mаss Gainer Geneticlab nutrition – не совершенно обыденный гейнер. Обычно в 100 граммах этого типа питания для спорта содержится приблизительно 70% сложных углеводов и 30% белков. Здесь же соотношение несколько изменено: Mаss Gainer Geneticlab nutrition содержит 50% сывороточного протеина и около 50% углеводных соединений. Это делает добавку хорошей для:

  • людей со склонностью к полноте;
  • полных людей, которые решили похудеть при помощи бодибилдинга.

Вообщем, полным его все равно следует принимать с осторожностью: продукт содержит декстрозу и сахарозу, которые с легкостью смогут перевоплотиться в жировую ткань.

Доза Gainer Geneticlab nutrition тоже различается от обычной гейнеровской: она составляет 5 мерных ложек средства (другими словами 100 граммов). Такие порции больше свойственны для протеинов.

Gainer Geneticlab nutrition выпускают в форме порошка. Продается он в трехкилограммовых упаковках. Доступно три вкуса:

  • шоколадка;
  • ваниль;
  • печенье.

Средняя стоимость одной упаковки Mаss Gainer Geneticlab nutrition в Рф составляет 1 500 руб..

Mass Gainer Geneticlab nutrition

Optimum Nutrition Serious Mass

Optimum Nutrition – это всеохватывающая на биологическом уровне активная добавка для спортсменов. Она содержит в собственном составе не только лишь сложные углеводы и некую долю протеина, но также целый {набор} питательных веществ, витаминов и микроэлементов, нужных людскому организму, посреди которых:

  • витамины групп В чем дело?, В, С, D и Е;
  • тиамин;
  • рибофлавин;
  • железо;
  • фосфор;
  • цинк;
  • йод;
  • медь.

Всего в добавку заходит наиболее 2-ух 10-ов ингредиентов. Это весьма комфортно, потому что устраняет спортсмена от необходимости приема сходу нескольких типов спортпита.

Одна самых калорийных марок питания (в одной порции наиболее 2 000 калорий).

Упаковка Optimum Nutrition Serious Mаss на 5 кг стоит чуток больше 4 000 руб..

Optimum Nutrition Serious Mass

G.E.O.N. Excellent Mass 5000

G.E.O.N. Excellent Mаss 5000 – это классика гейнеров. Отличительная изюминка данной для нас биодобавки – золотое соотношение сложных углеводов и протеинов (семь к трем). Каких-то доп добавок для набора веса G.E.O.N. не содержит.

В препарате отсутствует сахар, что является бесспорным плюсом. В хорошем качестве вспомогательного вещества употребляются пищевые целлюлозные волокна, приобретенные растительного сырья, которые делают лучше перистальтику кишечного тракта и пищеварения в общем. Также G.E.O.N. содержит принципиальные аминокислоты лейцин и валин, содействующие наиболее резвому восстановлению далее тренировки.

Продается G.E.O.N. в упаковках массой 2,73 килограмма. Одна таковая упаковка стоит около 1 600 руб..

G.E.O.N. Excellent Mass 5000

Weider Mega Mass 2000

Weider Mеga Mаss 2000 – это всеохватывающее, но совместно с тем экономное питание для спорта средней калорийности (она составляет примерно 1500 Ккал).

Кроме обычных сложных углеводов и белков в состав Weider заходит огромное количество нужных организму микроэлементов. Видишь более принципиальные:

  • аминокислоты лейцин и вали;
  • соли металлов, нужные для настоящей работы людского организма (цинка, железа, меди магния и остальных);
  • витамины группы В чем дело?, В, С и Е;
  • жиры растительного происхождения.;
  • рибофлавин;
  • тиамин.

Достоинством Weider является полное отсутствие сахара посреди ингредиентов. Очередное преимущество – внедрение не синтезированного, в чем дело? вполне натурально белка (яичного порошка). Weider полностью справедливо можно именовать спортивным питанием твоей мечты.

Средняя стоимость трехкилограммовой упаковки питания для спорта на русском рынке составляет 1 600 руб..

Weider Mega Mass 2000

R-Line Light Mass

R-Line Light Mаss – это экономный спортпит русского производства. Упор в нем изготовлен конкретно на углеводы – вещества данной для нас группы занимаю 75% состава. Еще 15% отведено белкам, в чем дело? оставшиеся 5% — жирам. Каких-то вспомогательных компонент R-Line не содержит.

Отличительная изюминка R-Line Light Mаss – огромное обилие вкусов. Тут даже разборчивый гурман подберет то, что придется ему не вкусу.

Естественно, состав R-Line не выдерживает сопоставление с забугорными аналогами, но свою главную функцию – стимуляцию роста мышечной массы – продукт делает полностью удачно.

Вес одной упаковки R-Line составляет три килограмма, в чем дело? ее средняя стоимость в русской рознице – около 1 200 руб..

R-Line Light Mass

VP Laboratory Mass Builder

VP Laboratory Mass Builder – довольно драгоценное питание для спорта. За {упаковку} массой 1,Двух килограмма придется дать около 1 300 руб.. Это разъясняется тем, что в состав VP Laboratory входят фирменные сложные углеводы разработки компании Palatinose, содействующие наиболее резвому набору мышечной массы. В остальном ингредиенты достаточно классические: протеин, растительные жиры и вспомогательные вещества. Доп микроэлементов продукт VP Laboratory не содержит.

VP Laboratory Mass Builder

Академия-Т Sportein Gainer

Академия-Т Sportein Gaine – очередной русский гейнер. Состав продукт – обычный. В него входят:

  • 54% сложных углеводов;
  • 30% протеинов натурального происхождения;
  • 1,5% жиров;
  • 14,5% вспомогательных веществ.

Таковой обычный состав дозволяет достаточно буквально высчитать дозу на биологическом уровне активной добавки, но зато востребует доп потребления витаминов и микроэлементов.

Стоимость упаковки Академия-Т Sportein Gaine весом 2,Пятого килограмма составляет около 2 000 руб..

Академия-Т Sportein Gainer

Olimp Gain Bolic 6000

Olimp Gain Bolic 6000 – спортпит от всемирно известной компании не производству биодобавок для спортсменов-бодибилдеров. В состав заходит 80% сложных углеводов и 15% белков. Оставшиеся 5% приходятся на вспомогательные вещества, также полезные микроэлементы, посреди котрых:

  • креатин;
  • таурин;
  • натрий.

Стоимость упаковки продукта массой 3,Пятого килограмма составляет примерно 2 500 руб..

Olimp Gain Bolic 6000

BSN True-Mass 1200

BSN True-Mass 1200 – это всеохватывающее питание для спорта для стимулирования роста мускул, в состав которого входят:

  • сложные углеводы;
  • протеин;
  • холестерин;
  • кальций;
  • железо;
  • натрий.

Также в составе имеется сахароза.

Выпускают BSN в упаковках весом чуток больше 4 кг. Одна таковая упаковка стоит около 3 400 руб.. Но при желании BSN можно отыскать и не наиболее низкой стоимости.

BSN True-Mass 1200

Mutant Mass

Mutant Mass – полный спортпит, содержащий кроме белков и сложных углеводов огромное количество питательных веществ, нужных спортсмену-бодибилдеру:

  • лейцин;
  • изолейцин;
  • валин;
  • треонин;
  • аргинин;
  • тирозин;
  • глицин;
  • пролин;
  • серин;
  • аланин.

Отметим, что это – далековато не полный список ингредиентов.

Также в состав заходит фенилаланин – вещество, подавляющее аппетит. Благодаря этому Mutant Mass подойдет спортсменам, которым требуется «сушка».

Одна упаковка биодобавки весом 6,восьмой кг стоит в среднем 3 200 руб.. Это весьма прибыльное предложение – не много кой бренд питания для спорта дает приобрести практически семь кг добавки всего за три тыщи.

Mutant Mass

Подведём результат

Гейнеры – это разновидность питания для спорта, основанная на сложных углеводах. Есть в ней и белки, но обычно их в составе не наиболее 30% (хотя есть и исключения). Возлагаем надежды, наш рейтинг top 10 препаратов данной для нас группы поможет сориентироваться и избрать конкретно тот спортпит, который для вас нужен.

Серверные решения
Добавить комментарий