Эспандер – это устройство, созданное для тренировки группы мускул, приводящих в движение кисть руки. Обычно его употребляют для занятий спортсмены, также используют для восстановления кисти далее разных травм.
Но упражнения с эспандером просто полезны для здоровья людского организма и ими может заниматься любой. Но в своё время человек, который решил приобрести данный тренажер, попадает в спортивный магазин, у него начинаются трудности. Вправду, ассортимент – просто громаден. Что все-таки избрать? Давайте разбираться.
Которые типы кистевых эспандеров бывают?
Эспандеры можно поделить на некоторое количество видов зависимо от того либо другого аспекта.
Так, в соответствии с типу конструкции их делят на три разновидности.
- Круговой. Представляет собой упругое кольцо изо полимерного материала. Упражнения с ним весьма ординарны – довольно взять тренажер в руку и сжимать его как хватает сил. Имеет более малую стоимость в соответствии с сопоставлению с иными разновидностями.
- Щипцы (либо торсионный). Представляет собой устройство, напоминающее щипцы (фактически говоря, потому его так и окрестили). Меж 2-мя составными частями тренажера находится достаточно упругая пружина, которая и накачивает кистевые мускулы. Самая дорогостоящая разновидность.
- Круглый. Представляет собой гибкий шар, который для занятий сжимают в кисти руки. Время от времени вовнутрь шара помещают некоторое полужидкое вещество, изменяющее его упругость.
- Гироскопический. Данный тренажер, представляющий из себя пластмассовый шар, в который помещен вращающийся ротор. Тренировка заключается тютелька в тютельку в раскручивании этого ротора (оно просит больших усилий). Работают подобные снаряды в соответствии с принципу гироскопа (отсюда и заглавие).
Зависимо от усилия, которое нужно приложить для полного сжатия спортивного снаряда, тренажеры бывают:
- любительские (усилие на их составляет 60 – 90 кг);
- проф (чтоб их сжать, необходимо развить усилие 100 кг и наиболее; используются проф спортсменами).
Зависимо от цели использования приспособление быть может:
- мед (его используют для восстановления далее травм);
- спортивным (употребляется для занятий).
И все-же, для чего же нужен кистевой эспандер, что он делает, которую пользу приносит и какой-никакие полезные эффекты дает? Смотри чем неплох спортивный снаряд:
- развивает силу кистей рук, запястий и частично – мускул предплечья;
- увеличивает цепкость, хват;
- содействует улучшению кровообращения в кистях рук;
- являет успокаивающий эффект на нервную систему, избавляет от стресса.
Что же непременно касается вреда от уроков с тренажером, то он вполне отсутствует.
Стоит спортивный снаряд дешево. К примеру, средняя стоимость на самый дешевенький кольцеобразный составляет всего 100 – 200 руб..
Кольцо
Владспортпром массажный
Владспортпром массажный – это ручной резиновый эспандер, который предназначен не для уроков спортом, что для лечебно-профилактической физкультуры и восстановления верхних конечностей далее разных травм (к примеру, переломов). Также он помогает при завышенной нервной возбудимости, непревзойденно избавляет от стресса.
Владспортпром массажный представляет собой кольцо изо эластичного, но довольно упругого полимерного материала с нанесенными на него редчайшими маленькими пупырышками. Конкретно потому он именуется массажным. Выпускается в нескольких разных вариациях, которые различаются размером усилия, которое необходимо приложить для полного сжатия снаряда. Всего таковых вариантов 6:
- на 10 кг;
- 15 кг;
- 20 кг;
- 25 кг;
- 30 кг;
- 35 кг.
Стоит Владспортпром массажный от 90 до 360 руб. (зависимо от региона и магазина), потому доступен для покупки полностью любому. В продаже Владспортпром массажный есть фактически всюду.
Владспортпром массажный
Aspire Кольцо
Aspire Кольцо – это очередной кольцеобразный инерционный резиновый эспандер. В небольшом отличии от Владспортпром массажный, пупырышек он {не имеет} – его поверхность полностью гладкая. Совместно с тем, полимер, изо которого сделан Aspire, не глянцевый, потому скользить в руке при упражнениях {не будет}.
Выпускается Aspire Кольцо всего в одной модификации, усилие для сжатия которой составляет 40 кг. Это делает снаряд куда наиболее пригодным для уроков спортом, нежели для целебной физкультуры и снятия стресса.
Aspire Кольцо
BRADEX Силач
BRADEX Силач – это доброкачественный любительский эспандер-кольцо. Почему любительский? Все довольно очень просто: единственная выпускающаяся модификация BRADEX Силач имеет силу сжатия, равную 23 килограммам. Спортсмены обычно не употребляют таковой слабенький эспандер – он подойдет разве что юниорам. Что-что ось для любительских уроков BRADEX Силач – хороший выбор. Его применение комфортно к тому же тем, что поверхность BRADEX покрыта пупырышками. Они предусмотрены не для хорошего массажа, что для препятствия выскальзыванию изо руки. Конкретно потому пупырышки довольно большие и, в небольшом отличии от описанного чуть повыше Владспортпром массажный, имеют наиболее остроконечную форму, представляя собой ярко выраженный конус.
BRADEX Силач
Щипцы
TORRES PL5073
TORRES PL5073 – торсионный эспандер – щипцы, сделанный изо покрытой устойчивой к коррозии краски нержавеющей стали. Состоит TORRES PL5073 изо 2-ух железных частей, соединенных меж собой винтом – заклепкой, и сильной упругой пружины. Каких-то других составных частей система в себя не включает.
TORRES PL5073 выпускают в нескольких модификациях. Различаются они усилием, которое нужно приложить для того, чтоб вполне замкнуть TORRES PL5073. Оно варьируется от 10 до 27 кг.
Главным недочетом TORRES PL5073 является отсутствие резиновых накладок, которые препятствовали бы скольжению снаряда в руке при выполнении упражнений.
Бесспорный плюс TORRES PL5073 в том, что он – регулируемый. Поменять усилие можно методом подмены пружины. При помощи таковой подмены можно установить конкретно столько перегрузки, сколько необходимо.
TORRES PL5073
ATEMI AHG02
ATEMI AHG02 – простой в соответствии с собственной конструкции эспандер. Вообщем, все превосходное – просто. Касается это и ATEMI AHG02. Он представляет собой пружину изо нержавеющей стали с выпрямленными концами. Эти концу делают функцию рукояток. На их наложены приятные на ощупь бархатистые и, что самое основное, совсем не скользкие накладки. Твердость ATEMI AHG02 составляет 40 кг, что делает его подходящим для всеполноценных уроков спортом.
ATEMI AHG02
BRADEX SF 0199
BRADEX SF 0199 – это эспандер для реальных спортсменов. Усилие сжатия на нем составляет 90 кг, потому заниматься при помощи этого снаряда сумеет лишь на физическом уровне приготовленный человек.
Система BRADEX SF 0199 подобна конструкции ATEMI AHG02 – он представляет собой пружину изо нержавеющей стали, концы которой делают функцию ручек. Сама пружина покрыта никелевым напылением, чтоб избежать возникновения на ней коррозии, что ручки имеют дюралевые чехлы с узким рифлением, которое не дозволяет BRADEX SF 0199 скользить во время выполнения упражнений.
BRADEX SF 0199
Мяч
{Набор} TORRES AL0026
TORRES AL0026 – это {набор} изо 3-х кистевых шаровидных эспандеров. На их нарисованы радостные улыбающиеся рожицы, что достаточно весело. Тренажеры имеют разную нагрузку:
- желтоватый – минимальную;
- оранжевый – среднюю;
- красноватый – качает кисть в соответствии с максимуму.
Таковая спецификация всякого изо тренажеров дозволяет поэтапно созодать тренировки наиболее интенсивными либо заниматься всей семьей, включая – с детками (к примеру, для себя можно взять красноватый шар, что ребенку отдать желтоватый).
TORRES AL0026 продается в особом резиновом чехле, который дозволяет не растерять шары изо набора далее тренировки.
{Набор} TORRES AL0026
Starfit ES-401
Starfit ES-401 – это простой шарообразный кистевой эспандер с малым усилием сжатия (всего 12 кг). Непревзойденно подойдет тем, кто желает просто заниматься физической культурой, также дамам и детям.
Starfit ES-401
Гироскопический
Power Ball HG3238
Power Ball HG3238 – гироскопический эспандер. Представляет собой приплюснутую пластиковую сферу, вовнутрь которой помещен железный шар, работающий в соответствии с принципу гироскопа. Во время уроков данный шар вращают. Для наиболее комфортного удержания тренажера в руке он имеет окантовку изо не скользкой резины.
Power Ball HG3238
Подведем итоги
Кистевой эспандер – хороший тренажер для уроков спортом, физкультурой, восстановления далее травмы либо для снятия стресса. Упражняться при помощи эспандера смогут и мужчины, и дамы, и взрослые, и детки. Занятия благотворно влияют на состояние нервной системы, так как во время их нужно неоднократно повторять однотипные деяния, что это успокаивает и приводит в равновесие.
Цены на тренажеры не высоки и зависят от их разновидности. Всего таковых разновидностей четыре: кольцеобразные, торсионные, шаровидные и гироскопические. Средняя стоимость снаряда в русских спортивных магазинах находится в границах от 80 до 400 руб..