Креатин обширно употребляется в питании для спорта, потому что содействует повышению мышечной массы и уменьшению массовой толики жира в организме. Но сейчас на рынке таковой ассортимент данной на биологическом уровне активной добавки, что очень затрудняет ее выбор. Чтоб посодействовать избрать ее читателям, мы составили рейтинг топ 10 самых наилучших марок креатина, животрепещущих к приобретению в 2019 году.
Как избрать креатин?
Креатин – это органическое вещество, относящееся к классу карбоновых кислот. Его отличительной индивидуальностью является наличие в молекуле атома азота. Формула кислоты смотрится так: C₄H₉N₃O₂. Открыто вещество было в 1832 году французским химиком Мишелем Шеврелем при исследовании мышечной ткани и костей звериных (отсюда и заглавие – «креатос» весьгречески значит «мясо»).
Креатин является неотъемлемой частью обмена веществ у большинства {живых} созданий. Необыкновенную роль он играет в обменных действиях позвоночных (включая человека). Это вещество:
- содействует повышению производительности мускул во время их работы (что приводит к повышению силовых характеристик во время занятий);
- наращивает мышечную массу (при приеме кислоты ее рост происходит еще резвее);
- уменьшает массовую долю жира в организме (это значительно упрощает функцию «сушки», также полезно тем, кто просто желает похудеть);
- крепит костную ткань (что тоже принципиально при выполнении силовых упражнений);
- регулирует частоту сокращений сердечной мускулы, предохраняя ее от появления инфаркта миокарда и неких остальных патологий.
Благодаря собственной принципиальной роли в работе людского организма и возможности сделать лучше ее характеристики и восстановить здоровье вещество стали использовать:
- в питании для спорта;
- как общеукрепляющее средство.
Сейчас его создают и продают в самых различных фармацевтических формах лещадь самыми различными брендами.
До этого, чем брать добавку, следует направить внимание на ряд принципиальных причин, от которых, в конечном счете, зависит ее полезность и эффективность. Вона главные их:
- Тип вещества. Кислота может иметь различные хим формы. Более всераспространена и идеальнее всего усваивается креатина моногидрат. Его приобретение более желательно. Но есть и остальные разновидности. Они имеют все шансы различаться не только лишь в эффективности, да и в стоимости.
- Форма выпуска. Вещество может выпускаться в нескольких фармацевтических формах. Самые всераспространенные их – это капсулы с пылеобразной кислотой снутри. Но оно быть может также в форме пилюль, воды, порошка вне капсул. Идеальнее всего усваиваются как в аптеке капсулы и порошок. Но значимой различия с иными фармацевтическими формами нет, потому брать необходимо ту, что более доступна.
- Наличие вспомогательных веществ. В добавке может содержаться не только лишь карбоновая кислота, да и остальные витамины и микроэлементы, нужные для спортсменов. Часто консистенции таковых микроэлементов демонстрируют себя еще лучше, чем стопроцентный продукт без сторонних добавок.
- Производитель. Вещество создают различные компании лещадь различными брендами. Посреди их и именитые изготовители питания для спорта и на биологическом уровне активных добавок к еде, и безымянные, малоизвестные компании. Полностью разумеется, что от брендовой добавки не надо ожидать подкола, чего же не скажешь о продукции неведомых компаний. Потому предпочтение следует дать конкретно ей.
- Стоимость. Также как в возникнувшем случае со почти всеми иными продуктами, стоимость на креатин в области большей части может зависеть от места его производства и бренда. Гнаться за очень дорогой добавкой и переплачивать за нее излишние средства не надо. Не надо также брать очень дешевенькую – она может остаться плохой. Наилучшим выбором будет средняя ценовая категория. В этом случае нельзя колебаться в хорошем качестве покупки и в то же время не требуется переплачивать за бренд.
Be First Creatine Monohydrate
Be First – это русская фирма, которая практикуется на изготовлении продуктов для спорта. Посреди их спортивная одежка, тренажеры, и, естественно же, спец питание.
Креатин от Be First – это порошок, который можно растворять в протеиновом коктейле либо употреблять раздельно от него (ежели вы не придерживаетесь специальной диеты). Как заявляет фирма, его отличительной индивидуальностью является весьма мощное измельчение – частички порошка имеют поперечник всего несколько микрометров. Это обеспечивает его наилучшее усвоение человеческим организмон. Это весьма животрепещуще, потому что карбоновые кислоты весьма плохо растворяются в воде, что приводит к их неполному усвоению при приеме вовнутрь совместно с едой.
Продукция Be First делается в согласовании с международными эталонами, предъявляемыми к на биологическом уровне активным добавкам для спортсменов, и соответствует интернациональным сертификатам ISO и HACCP.
Баночка Be First с содержимым весом 300 граммов на русском рынке стоит примерно 500 руб..
Be First Creatine Monohydrate
Prime Kraft Creatine Monohydrate
Prime Kraft – это юный российский бренд, лещадь которым производит питание для спорта и на биологическом уровне активные добавки к еде одноименная фирма (ООО «Прайм-Крафт»). Отличительной индивидуальностью продукции компании является ее малая стоимость. К примеру, если же за 500 руб. всего 300 граммов Be First, то в области данной же стоимости можно приобрести целых 750 граммов Прайм Крафт (другими словами он дешевле наиболее, чем вдвое).
Вообщем, никаких изысков нам за эти средства не дают: продукт содержит незапятнанный, стопроцентный creatine monohydrate, витаминов, остальных нужных веществ, биодобавок, микроэлементов он не содержит.
Поставляет свою продукций Прайм Крафт не в баночках, ах в полимерных пакетах. Доступны не только лишь пакеты в области 750 граммов, да и пакеты наименьшего размера. Стоят они, соответственно, тоже дешевле.
Prime Kraft Creatine Monohydrate
Maxler Creatine Monohydrate
Maxler – это бренд, патентованный в Соединенных Штатах Америки в 2012 году группой компаний GTI. Практикуется он на выпуске питания для спорта и на биологическом уровне активных добавок для спортсменов.
Maxler – это стопроцентный creatine monohydrate без прибавления каких-то доп нужных микроэлементов. Выпускается он в пластмассовых баночках, любая которых содержит 300 граммов вещества. Стоимость одной банки составляет примерно 600 руб.. Это еще дороже русских аналогов, но в области заявлениям представителей компании вся ее продукция делается на местности Германии и США и проходит перед тем, как попасть на прилавки магазинов, весьма серьезный контроль, что отлично обеспечивает ее высочайшее свойство. Сиим и обоснована высочайшая стоимость.
Maxler Creatine Monohydrate
Olimp Nutrition Creatine Powder
Olimp – это довольно старенькый бренд питания для спорта. Он был сотворен в Польше в 1990-м году, в своё время страна перебежала с социалистического пути развития на капиталистические рельсы. За время, прошедшее со денька собственного образования, компания Olimp захватила популярность у спортсменов в области всему миру благодаря {относительно} маленькой стоимости и высочайшему качеству свое продукции.
Olimp Nutrition Creatine Powder – это пылеобразная биодобавка, не содержащая никаких компонент, не считая основного работающего. Продается она в пластмассовых баночках в области 300 и в области 600 граммов. В первом случае покупка обойдется в 550 руб., во 2-м – в 1 100 руб.. Каких-то доп добавок в виде микроэлементов либо витаминов продукт от Olimp не содержит – это незапятнанная, стопроцентная карбоновая кислота.
Olimp Nutrition Creatine Powder
SAN CM2 Supreme
SAN CM2 Supreme – это всеохватывающая добавка к питанию спортсменов, которая делается американской компанией SAN, функционирующей с 1996 года. Она содержит не только лишь креатин, да и ряд остальных питательных веществ, витаминов и микроэлементов, которые помогают повысить выносливость и прирастить мышечную массу. Главными являются аргинин и бета-аланин (оба являются необходимыми элементами азотистого обмена в человеческом организме, от состояния которого впрямую зависит рост мускул и их физическое состояние). Смесь идеальнее всего подойдет для набора мышечной массы.
Выпускается SAN CM2 Supreme в форме пилюль. Одна баночка с 240 пилюлями обойдется примерно в 2 300 руб..
SAN CM2 Supreme
Universal Nutrition Creatine Powder
Universal – наистарейшая компания в области производству спортпита в мире (она базирована в дальнем 1977 году). В то же время она является наикрупнейшим мировым производителем питания для спорта и дает вниманию покупателей весьма широкий ассортимент конкретно спортпита и разных биодобавок к еде.
Креатин от Universal представляет собой порошок незапятнанного, стопроцентного creatine monohydrate, не содержащая каких-то доп добавок. Производитель заявляет, что благодаря чистоте его продукции одна порция составляет всего пятого граммов (другими словами полторы чайные ложки порошка).
Поставляется продукция Universal в пластмассовых баночках, содержащих различное количество биодобавки. Так, банки могут являться весом:
- 120 граммов;
- 200 граммов;
- 500 граммов;
- один килограмм.
Полукилограммовая баночка обойдется в русских спортивных магазинах в 1 300 руб., ах стодвадцатиграммовая – всего в 400 руб..
Universal Nutrition Creatine Powder
MuscleTech Cell-Tech Performance Series
MuscleTech – это дочерняя компания американской лекарственной компании Health Sciences Incorporated, которая практикуется на изготовлении спортпита лещадь своей маркой.
Креатин от MuscleTech – это порошок, представляющий из себя так именуемую «креатиновую матрицу», другими словами смесь 3-х разных хим форм карбоновой кислоты, более подходящих к усвоению человечьим организмом.
Выпускается MuscleTech в банках в области 1 400 граммов. Но таковая баночка стоит в русских магазинах в среднем 2 000 руб..
MuscleTech Cell-Tech Performance Series
WolfSport Creatine Ox Complex
WolfSport – интернациональный бренд питания для спорта, который производит протеиновые консистенции и разные добавки к еде для спортсменов.
WolfSport Creatine Ox Complex представляет собой капсулы с активным порошком снутри. Он кое-чем припоминает продукцию компании MuscleTech, о которой рассказывалось выше, посокльку содержит три хим формы креатина:
- этилово-эфирный;
- гидрохлорид;
- моногидрат.
Они включены в состав продукта поэтому, что различные люди весьразному усваивают различные формы вещества в силу личных особенностей организма. Но если же продукт будет включать в себя сходу три разновидности карбоновой кислоты, возможность его удачного усвоения резко увеличивается.
200 капсул WolfSport стоит примерно 3 700 руб..
WolfSport Creatine Ox Complex
BSN N.O.Xplode
BSN N.O.Xplode – это всеохватывающая добавка к еде для спортсменов, состоящая разных питательных веществ и микроэлементов. Главным работающим компонентом в ней является креатин, но кроме него она содержит:
- витамины группы B и D;
- кальций;
- фосфор;
- магний;
- пантотеновая кислота;
- фолиевая кислота;
- ниоцин;
- тиамин.
Благодаря настолько различному составу BSN N.O.Xplode является всеохватывающей добавкой к еде делает сходу несколько функций:
- содействует росту мышечной массы;
- наращивает выносливость;
- восстанавливает обменные процессы в организме;
- выступает в роли витаминного комплекса;
- содействует резвому восстановлению далее уроков спортом.
Изготовитель советует употреблять добавку незадолго до тренировки (за денек до нее либо конкретно в денек уроков).
Выпускается BSN N.O.Xplode в форме порошка. Полкилограмма продукта стоит 2 000 руб.. Брать его стоит тем, кто желает выдавить максимум от использования спортивных добавок.
BSN N.O.Xplode
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder
Optimum – дочерняя компания транснациональной компании в области производству продовольственных товаров Glanbia. Практикуется она на изготовлении питания для спортсменов и разных добавок к нему.
Креатин от Optimum – это незапятнанный, стопроцентный, высококачественный creatine monohydrate. Никаких доп микроэлементов он не содержит. Выпускают Optimum в форме порошка, 600 граммов которого стоят на русском рынке 1 200 руб..
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder
Заключение
Креатин – это вещество, которое участвует в обменных действиях людского организма и помогает укреплению костей и росту мускул. Его удачно используют в питании для спорта для резвого набора мышечной массы. Сейчас креатин продают огромное количество компаний лещадь самыми различными марками. Возлагаем надежды, наш обзор посодействовал для вас в решении вопросца, какой-никакую добавку взять.